PMS ako tichý hlas tela Predmenštruačný syndróm (PMS) nie je len „zlá nálada pred menštruáciou“.Pre mnohé ženy znamená bolesť, únavu, výkyvy hormónov a emócií, nafukovanie či pocit, že stratili kontakt samy so sebou. Je však veľmi dôležité uvedomiť si, že sa telo nesnaží bojovať proti nám.Naopak – komunikuje. “Boli časy, keď som mala pocit, že moje telo ide proti mne. Pár dní pred menštruáciou sa v mojom tele všetko menilo, a ja som mala pocit, že sa nespoznávam. Ako by ste ma vymenili za úplne inú osobu. Veci, ktoré mi inokedy neprekážali, ma zrazu rozladili. Bola som oveľa citlivejšia, unavenejšia, nahnevaná a nervózna na všetkých okolo mňa – bez jasného dôvodu. Fakt dlho som si myslela, že toto je niečo, čo treba prežiť či vydržať. Až kým som nezačala načúvať.. Keď telo neprotestuje, ale komunikuje Postupne mi začalo dochádzať, že PMS nie je žiadna chyba!! Naopak, je to spôsob, akým sa moje telo kumne prihovára. PMS je ako také upozornenie, že niečo vomne nie je v rovnováhe.Že som možno išla príliš rýchlo.. príliš dlho bez zastavenia. Že som viac dávala ako prijímala. My ženy ideme neustále na 100% bez toho aby sme si všimli, že sme cyklické. A tak som sa tela začala pýtať — „čo mi tým chceš povedať?“ Návrat k jednoduchosti Začala som viac vnímať svoj cyklus. Teraz už nie ako prekážku, ale ako niečo prirodzené. Sú dni, keď mám energiu tvoriť, byť medzi ľuďmi, ísť naplno. A potom prichádzajú dni, kedy sa moje telo prirodzene spomaľuje. A práve tieto som sa naučila neignorovať ako predtým. Pred menštruáciou som kedysi na seba nesmierne tlačila. Pamätám si na dni pred v predmenštruačnej a menštruačnej fáze kedy som chcela fungovať normálne rovnako ako vždy. Život mi krásne ukazoval, že to takto nepôjde. Dnes viem, že to pre telo nieje prirodzené. Naše telo si v tomto období pýta ticho, mäkkosť a menej tlaku.Viem, že keď mu to doprajem, odmení sa mi úplne inak. Ako? Pozorujem to hlavne na tom, že mi úplne zmizli menštruačné bolesti a PMS už nieje tak intenzívne. Veľkú zmenu pre mňa priniesli aj byliny. Neverili by ste čo dokáže šálka bylinného čaju 2-3x denne. Je to čistý liek! Zmesi, ktoré dnes nájdete na eshope www.steamingvagaia.sk sú zmesi, ktoré som testovala sama na seba a na blízkych ženách v mojom okolí. Napríklad taká zmes Hormonálny flow – či už vo forme čaju alebo tinktúry je úplny zázrak a pomohla už stovky ženám s prejavmi PMS, neplodnosťou a rôznymi hormonálnymi problémami. Taktiež som si veľmi obľúbila zmes Láskavá menštruácia pretože krásne prehrieva telo aj panvu a uvoľňuje tak od menštruačných bolestí. Navyše chutí skvele! Možno tá najväčšia zmena nieje v tom, čo robíme ale v tom, ako sa na seba pozeráme. Prestaňme sa snažiť mať všetko pod kontrolou a byť dokonalé. Dokonalosť neexistuje.. Začnime načúvať nášmu telu, lonu a jeho múdrosti. Pretože tvoje telo nie je proti tebe. Nikdy nebolo. Len čaká, kým ho začneš počúvať.” Sofia VaGaia

Menštruačné kŕče sú bežné, ale nie sú normálne. Normalizovali sme svoje bolesti, naučili sme sa ich potláčať, utlmovať tabletkami a nevšímať si ich. Ešte stále by väčšina žien v dnešnej dobe najradšej  nevedelo o svojej menštruácii. V  odpojení od krvácania nám veľmi dobre “pomáhajú” tampóny a menštruačné kalíšky. Pod’me sa spoločne pozrieť, kde korenia naše menštruačné bolesti a ako si pomocou bylinnej náparky od menštruačných bolestí uľaviť.. Čo sa deje počas menštruácie?  Počas menštruácie sa maternica sťahuje (kontrahuje), aby pomohla vypudiť výstelku, ktorá sa každý mesiac tvorí pre uchytenie vajíčka. Hormonálne látky (prostaglandíny) spúšťajú kontrakcie svalov maternice. Prostaglandíny sú potrebné pre telesné procesy, ako je liečenie tkanív a podobne, avšak ich nadbytok môže spôsobovať chronickú bolesť. Vyššie hladiny prostaglandínov sú spojené so závažnejšími menštruačnými kŕčmi.  Čo to spôsobuje?   Nadmerná tvorba prostaglandínov je spôsobovaná estrogenovou dominanciou ( estrogenové jedlá: cukor, mliečne/ spracované potraviny, káva, alkohol, stres. ) Ako si pomôcť?  Cvičenie zvyšuje prietok krvi a produkciu endorfínov, čo môže znížiť tvorbu nadmerného množstva prostaglandínov a bolesť, ktorú zažívate. Praktiky a rituály dňa ako je joga, rýchla chôdza, pravidelná prechádzka a plávanie, sú tiež skvelými spôsobmi, ako zrelaxovať a natiahnuť svaly.. Nuž a vedeli ste, že práve pomocou tepla a tiež bylín dokážeme uvoľniť intenzívne sťahy svalov maternice a predísť tak intenzívnym menštruačným kŕčom?  Pod’me sa pozrieť ako nato! Prečo bylinná náparka funguje?  Bylinná náparka je postavená na princípoch jednoduchej tepelnej terapie (termoterapia).  Termoterapia v oblasti lona funguje tak, že teplá para uvoľňuje svaly maternice, zvyšuje prietok krvi, rozťažnosť cievnych tkanív a zmierňuje tak bolesť.  Aby bola táto metóda účinná je dobré začať maternicu/ telo zahrievať už niekoľko dní pred očakávným príchodom menštruácie. Ja to robím pomocou následujúcich praktík, a už niekoľko rokov je moja menštruácia bezbolestná. Studené nohy-Studená maternica Nohy a kríže maj vždy v teple! Obľúbená veta naších mám, babičiek a prababičiek.. Nuž či sa nám to v detstve páčilo alebo nie, mali pravdu.. Či už upratuješ, varíš alebo si dopriavaš bylinnú náparku, pozor na studené nohy! Panvové dno a chodidlá sú prepojené sieťou svalov, šliach, väzov a fasciálnych systémov, ktoré prebiehajú po celom tele. Chlad z nôch smeruje priamo k maternici kde týmto spôsobom prichádzame o veľa vnútorného tepla. Vnútorné teplo je zodpovedné za uvoľnenú a zrelaxovanú YONI – ženu.  ..Ked’ si budeš nabudúce dopriavať terapiu bylinnou náparkou nezabudni si zo šuflíka vytiahnuť tie najhrubšie mäkučké ponožky aké máš:) Aké byliny volíme?  Volíme zmes bylín s hormonálnymi účinkami, ktoré v sebe obsahujú horčíny. Napríkad ostružina malinová, Rebríček, Srdcovník, Levanduľa, Alchemilka, Fenikel, Šalvia.  Ďakujem za pozornosť, Sofia VaGaia

Počas mojej praxe fytoterapeuta s hormonálnym zameraním sa stretávam s mnohími prípadmi žien, ktorých možnosti liečby myómov sú za dverami ambulancie  viac než obmedzené. Zdá sa, že nezhubný nález je skoro vždy na konci dňa odsúdený na chirurgický zákrok. V tomto článku ti podávam moje know how, ako dobre zameraná a pravidelná terapia bylinnou náparkou môže pomôcť.. Nazačiatok sa oboznámime s pojmom myóm Myómy sú pevné, okrúhle, nerakovinové výrastky svalových vrstiev v maternici. Pozostávajú z hustých tkanív a podľa tradičnej čínskej medicíny (TČM) sú “stuhnutým hlienom”. Myómy sa zvyčajne nachádzajú v hlavnej časti maternice a spôsobujú nepríjemné mimomenštruačné krvácanie, nepravidelný menštruačný cyklus a bolesti. Môžu sa značne líšiť vo veľkosti, niektoré môžu byť úplne malé o veľkosti hrášku až po tie najväčšie. Cysty narozdiel od myómov predstavujú nezhubné výrastky vyplnené tekutinou, ktoré pri náraste na veľkosti začnínaju vyvolávať bolesti no nespôsobujú krvácanie.loku Prečo vznikajú ? Výskyt a rast myómov je spojený s vysokou dominanciou estrogénu v tele. (Podobne ako pri cystách. Všímajte si, že majú mnohé spoločné a preto sa ich liečba nebude nijako výrazne líšiť.) Hormón estrogén a progesterón fungujú ako misky váh. Ak niesú v rovnováhe nastáva dominancia jednej zo strán. Estrogenovú dominanciu môže spôsobovať  hormonálna antikoncepcia, potraviny tvoriace estrogén, toxická kozmetika, nezdravý životný štýl či iné hormonálne poruchy. Ako môžu vyzerať tvoje symptómy  Terapia bylinnou náparkou V prvom rade dôrazne odporúčam, aby ste sa najskôr objednali na konzultáciu s certifikovaným lektorom a trénovaným poskytovateľom bylinnej náparky, ktorý vám nastaví liečbu na mieru. Moje služby môžete využiť tu: https://www.steamingvagaia.sk/p/poradenstvo/<br> Pravidelné naparovanie pri hojení myómov dokáže byť vskutku účinné pretože práve para má schopnosť uvoľniť stagnáciu a vlhkosť v tele. Tekutina/hlien uviazne v tele a nahromadenie tekutiny vytvára vlhkosť. Para môže pomôcť uvoľniť stagnáciu a uľahčiť odvodnenie hlienu a vyčistenie myómu.  Kontraindikáciou je krvácanie !  Musíme si zapamätať, že nikdy nenaparujeme ak krvácame často, typickú čerstvú červenú krv. V prípade, že sa krvácanie v nejakom bode liečby už permanentne zastavilo, aj tak  uprednostníme jemnú náparku pred pokročilou. To znamená 5 až 10 minútové naparovanie – dlhšie naparovanie NEODPORÚČAME. Pravidelnosť : 2 krát – 3 krát do týždňa. Aké byliny volíme?  Volíme zmes bylín s očistnými a protizápalovými účinkami: Rebríček, Nechtík, Srdcovník, Levanduľa, Citrónová tráva.